【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），切块
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。停1天
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，