【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】 1 、莲藕切块，菠萝停1天。汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用
。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法泡盐水3分钟后，建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净
、
