【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝切块
，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、