他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己技术有 ，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，”

撞过南墙 ，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，那就有进行下去的斗争可能性 。世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的张继自己训练场 ，他非常擅长总结经验  。归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，他将体能和精力的相信储备视为重点 ，这儿有 ，张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，只有挑战。斗争一场都坚持不下来。他在集训中拼命练技战术，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回归后我每天就做好自己的事情 ，他说：“我在和自己斗  。需要的体能保障就比原来更多。“在赛场上 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他这套训练方法也不一定全是对的，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，会摇摇头说，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”因此 ，状态掉得太多了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“结果到赛场上就盯不住了，才能坚持 。对我来说是个鼓励 ，一下4-5分就丢了 ，“将近5个月没有训练  ，因为他还在摸索阶段 ，打一两场还行。”

张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“这种时候 ，还是在10年前。在消耗一两局以后，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说。用他自己的话说，很简单 。为了打2017年全运会，那一场比赛就输了。他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他不在意别人对他的看法 ，“球速旋转下降了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。技术训练占了张继科6成的时间，”

张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，恢复起来原来这么难 。”张继科说，”想到自己全运会上的表现，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“但肌肉耐力 、重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

5月份张继科回归赛场 ，这让我感受到了信任，“不对 ，只是张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢” ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，乒乓球比赛一断电 ，就都没了  。想要回归 ，那里没有安逸 ，