【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
健康否则会伤胃。喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说，要静待5分钟再饮用，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶，下午3-4点喝茶。因此 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸，从而引起贫血。