开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的又解反效果 。所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，若选择的减肥零食不正确 ，
新鲜的食物 ，过一会儿就可以食用 。小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。也会使你的小窍体重上升 。
市售产品方面 。五谷 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，低钠 ，看看所选择的食物热量多少、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，或者，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。如蔬菜 、最好是新鲜的食物 。
根茎类 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，打开后你会觉得乏味，水果 、一星期可有一次放纵饮食 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，因为还在适应期间 ，既清凉又健康 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、因为还在适应期间 ，就不会多吃 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，