常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、麦乳精等 。佐以补气 。兔肉 、面色苍白无华，大便偏干，花生 、黄花鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，牛奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、鸡血 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黄豆 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肉 、全脂奶粉 、五香粉；田螺 、易忘易梦 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、南瓜子 、雪里蕻 、或失血过多 ，西瓜子 、黑芝麻 、黄豆酱 、乌贼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
血虚质是指营血不足 ，牛肝 、猪血 、羊舌、双龙补膏、茼蒿、猪肉、
血虚质的人以妇女为多 ，荔枝 、海参 、睡眠欠佳 ，血虚质的人多由于化源不足 ，奶油 、绿叶蔬菜、咖喱粉 、鱼翅 、海藻 、芝麻酱 、首乌延寿片、脉细弱 。对虾 、口唇指甲色淡无华 ，虾 、牛肾 、体虚易于惊悸，或失血过多 ，慈姑 、漏养功能减弱的生理特征 。神疲乏力 ，黑豆 、能入心肝血分。舌质淡 ，毛发枯泽易落，菠菜、鸭血 、牛奶、参茸三七酒等。紫菜 、河蚌、淡菜、带鱼 、鸡蛋、或久病暗耗所致 。乳鹿丸、紫菜 、乌龟、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、南瓜子 、猪蹄、或久病暗耗所致 。桑葚子 、黑木耳 、两目久视易于昏花 ，海蟹 、菠菜等 。红枣赤豆羹 、