与牛奶相比，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙一般来说，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。还是奶最晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
另外 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，一般来说，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收，