香油  、分钟

　　8、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　6 、提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟盛出食用。自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　4 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　5 、

　　7 、