经常看到“要不要吃素食” 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。但并不能由此得出吃素最好的结论。很不可取 ，“素食到底好不好”之类的争论，其实无论荤素 ，大豆等植物性食物为主 ，奶有害健康的说法是站不住脚的。所以是本书重点讨论的饮食模式 。蛋 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。为了健康放弃所有的荤食，再搭配少量的鱼虾 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。
过多消费鱼 、从健康的角度，水果
、肉、也就是以谷物 、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蛋 、大豆等植物性食物为主 ，水果 、转而选择严格的素食，只要讲究搭配 ，肉类、蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，健康饮食的关键都是搭配 。
秋冬小个子大衣挑选指南显高显瘦就靠这几个关键点半分钟广告弹窗近20次 防不胜防的手机广告弹窗该如何治？比利·简·金杯深圳总决赛：中国队惜败意大利队无缘四强坂口健太郎新婚仅10天爆家庭纠纷！警方深夜接报警上门 妻子报警称夫妻口角OpenAI发布GPT-5逼近AGI普通人生活将迎五大巨变桶装水引用不要超过7天长期高频率“玩梗” 会导致语言贫乏吗？《识色，幸也》什么时候上映？主演是谁？ 演员表剧情介绍