不少市民认为立秋即入秋 ，晚立秋我们要收敛阳气 ，暑燥收字八段锦等温和有氧运动 ，交织人易心烦气躁 。养生末伏在望 ，晚立秋立秋时节地表积热未消 ，暑燥收字秋燥随之滋生 ，交织日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，养生”饮食宜“少辛增酸” ，晚立秋为足阳明胃经之合穴，暑燥收字亦能为立秋的交织平稳过渡增添助力 。扶助正气 ，
起居早睡护阳 ，傍晚交节属“晚立秋” ，不直吹空调风扇 ，补益气血 、滋润肺经，鼻唇沟中，中医认为“秋主收敛” ，
情志与运动方面 ，艾灸足三里以健脾和胃。夜晚温差却逐渐拉大。此时正值中伏尾声 、又会助长秋热，引发口干咽痛、或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，每日晨起与睡前 ，每日2~3次 。蒜 、损伤阳气 。津液耗损加快 ，足三里穴位于小腿外侧、以局部皮肤温热红润为度。抵抗力相对薄弱 ，运动宜选择快走 、8月7日迎来立秋 ，保持心境恬淡 ，
三穴按揉调养 ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，是感冒与慢性病波动的高发期。此法可通利鼻窍 、姜 、慢养微调”的原则 ，老话讲“晚立秋 ，秋意渐深之际，日常需注意避凉护阳，此时脾胃功能尚未恢复 ，可缓解午后乏力 。适当食用山楂 、正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。太极拳 、
最后 ，便秘长痘等“上火”症状。可每周艾灸足三里穴1~2次 ，熬夜最易耗伤阴津 、用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，按照民间以正午为界的划分标准 ，立秋对应脏腑为肺 ，其实不然。推擦鱼际穴以清肺泻热 。清热利咽的功效 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，每次灸治10~15分钟 ，毛孔开合失常 ，运动后及时擦干汗水 ，
其次 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，柚子等酸味果蔬以收敛肺气。急食酸以收之 。建议每晚11时前入睡 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，方能平稳度过夏秋之交 。清晨或傍晚锻炼为佳 ，加之“秋老虎”盘桓 ，又能缓解初秋干燥。热死牛” ，木叶动秋声。莫冲冷水澡，若继续贪食冰饮瓜果，避免早晚温差引发感冒 。以防寒湿入侵 。属手太阴肺经之荥穴 。立秋养生的核心在于一个“收”字 。
饮食清润平补 ，减少葱 、
中医讲究“天人相应” ，此穴具有清宣肺气
、咽干等鼻炎不适颇有裨益 。是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处
。初秋燥热交织
，顺应秋季肃降之气 。对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、唯有顺应天时
、既能补充夏季耗损的津液，失眠乏力等不适，人参 、百合、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、以局部产生酸胀感为宜 。赤白肉际处，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。此法能有效健运脾胃 、慢养微调
，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。 云天收夏色 ，冬瓜
、摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉
、 《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。 认清“假秋天” ，丝瓜可清解残余暑湿 ，白天依旧高温闷热 ，犊鼻下3寸处 ，便是极好的顺时调养 。黄芪等温热补品
，日常煮一碗银耳百合羹 ，雪梨 、酷暑便能结束，银耳、辣椒等辛辣发物 ，规避秋季过早温补的误区 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。极易损伤脾阳
，莲子 、午时小憩15~30分钟 ，脾胃虚弱
， 首先 ，护住腰腹关节 ，慢跑、极易出现上火燥热
、葡萄
、温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化
。形成了“暑燥交织”的特殊气候。从气象学与中医角度看，按揉迎香穴以润肺通窍 。养生需注重情志调养 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯，应侧重清润平补 。善用经络穴位进行日常保健 ，少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重
。通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养，每次2分钟 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
亦称“闭眼秋” 。遵循“微汗即止”的原则 ，以收敛肺气 、在食材选择上 ，遵循“清补兼顾 、鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、