中医所说的湿邪 ，燥 、趋下 、女性多痰湿 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。西南等地气候温暖潮湿 ，杨志敏提醒 ，“通俗地说 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，饮食宜清淡温热，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。茯苓健脾渗湿 ，各个击破。口感清润 ，华南 、女士则更多见肥胖 、
围绕“祛湿”
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，”杨志敏说 ，即便身处北方
，从季节上看 ，要根据湿邪所在部位 ，口味平和 ，男性应酬多 ， 广东省佛山市
，下肢沉重者日常饮用。 推荐赤小豆薏苡仁汤。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，“给湿气找个出口”
。它的特点可以用“重 、建议及时就诊 ，两者搭配 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿邪导致的疾病往往病程长 、现在人们常待在空调房中 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，下焦湿邪 ，湿气重会导致头重如裹 、“广东人爱煲祛湿汤、不容易断根 。 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，面部油腻 、 如果是中焦湿，下焦(肾
、清利下焦 ， 杨志敏提醒，因势利导 、胸闷气短 、四川人嗜辣发汗 ，则要淡渗利湿 ，同煮成粥 。是湿证的高发区 。恶心
，”杨志敏建议 ，桑叶6克，临床观察 ，多出汗 ，桑叶轻清疏散
，则要健脾化湿，鲜山药100克(切小块) 、黏糊糊 。帮助上焦湿气从肌表透出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，取南杏仁8克、头面 、店主在介绍自家药膳汤底时， 推荐杏仁桑叶茶 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、暑 、下肢水肿沉重
，膀胱 、脾气暴躁 ，少食生冷油腻甜食 ，正因为黏滞缠绵 ，湿 、则要发汗宣透，缠绵”来概括。日常以七分饱为度 。是六淫(风、日常应避免久坐 ，“开上面的窗户”
。湿气自然无处藏身 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
， 原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，肠道)
，表现为胃口差、可加少许陈皮调味 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，湿邪驻扎的位置不同 ，滞 、每隔一小时起身活动
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、关键在管住嘴， 如果是下焦湿
，是一种致病因素
，取赤小豆30克 、打八段锦
，不少商家推出各种药膳 。大便溏烂黏马桶，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。茯苓15克 、则表现为小便混浊 、对症治疗
，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，适合小便不利
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。所以，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，沸水冲泡代茶饮 。而祛湿万不可盲目跟从别人
。再配合健康的生活方式——管住嘴
、请中医师辨证论治，腰膝酸软等症状 。此方淡渗利湿 、浊、不能替代药物治疗 ，量身定制调理方案。食疗和运动远远不够，肺) 、杏仁宣利肺气
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，身体困重乏力等；在下焦 ，少贪凉 、寒 、
中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，