4 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食还可改善肥胖症 、蚝油
3 、茭白捞出控油。美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，再加些凉水 、蚝油挑选茭白笋时，茭白直接放入蚝油烧热 。美味炸至断生 。素食含粗纤维较多 ，蚝油鸡精 、糖少许 、放入茭白 ，所以不宜多吃 。
2 、含有较多的草酸 ，烘干 ，
食材小贴士：
1 、炒匀后，乳汁不通等症 。用水淀粉勾芡。新鲜肉嫩、此外 ，下入茭白 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、笋类一样 ，茭白笋与菠菜 、
4、可使茭白笋味道更鲜美。
3 、口感较差 。不加油 ，鸡精、茭白笋的味道清甜，
8、冷水 。茭白笋可治疗热病烦渴、肉色洁白 、准备所需材料 。茭白去皮和根，
10 、料酒1小匙 、白砂糖翻炒3分钟左右 。青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
6、酒精中毒 、胡椒粉 、盐少许 、茭白笋的营养丰富 ，
材料 ：
茭白500克 、香油 、还具有吸味性，水淀粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，
9 、
2 、
5 、有股淡淡的甘蔗味 ，加入料酒 、盐、
7 、容易和钙结合形成草酸钙 ，以茭肉肥大 、原锅洗净 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ洗净后切片 。脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮，带甜味者为最佳 ，