01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，老年茶籽油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。要知道 ，管理血脂反复煎炸油 。老年
管理血脂 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂代可可脂等) ，老年反式脂肪酸(植脂末 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，推荐吃橄榄油
、牛油 、黄油等)
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症
。增强自身体质 。